Witam. Od dwóch tygodni jestem na diecie redukcyjnej(wysokobiałkowej). Trening oczywiście na rzeźbe.Odżywki : HMB, BCAA , Termogenik. Chciałem jednak zasięgnąć waszej rady w pewnej kwestii. Czy jestem w stanie przy takiej diecie i treningu budować również suchą mase mięśniową przy jednoczesnej utracie tkanki tłuszczowej i przy spadku wagi ciała. W [...]
Witam teraz mam redukcje chce sie pozbyć jak najwięcej fatu z brzucha i boczków .Mam diete na 2600 kcal ale tez biorę leucine , bcaa i tse od kiedy biorę tse miałem mieć dietę na 2600 kcal a przeważnie jem w ciału dnia 2000 do 2300 kcal bo chyba przez tse nie odczuwam tak głodu i czy jak robie areo na orbitreku 4 x po 30 [...]
[...] Wzrost: 179cm Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 9miesięcy Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full Dieta: jest Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: kretka,BCAA,ZMA,Białko,Carbo,Witaminy Zmieniony przez - xNSxHCx w dniu 2010-05-04 11:25:06
Witam. Moim celem jest dość szybka redukcja , mino prób odchudzania i treningów aerobowych nie jestem zadowolony z efektów . Dieta obecna wygląda tak (sorki nie mam wyliczone ile to ma białek itp dietę ową polecił mi znajomy z stażem 2 lata) a więc tak : 1 posiłek: 5 łyżek owsianki plus mleko 2% 2 posiłek w szkole: tortilla lub ryż z indykiem 3 [...]
Zestaw na mase co najmniej na jeden miesiac. Prosze skladac oferty najlepiej dobrze dobranego zestawu masowego,typu gainer+bcaa+xp itd... oczywiscie dobre oerty cenowe rozwaze kazde,ale interesuje mnie zakup zestawu najbardziej
[...] suplementacja wyglądała następująco: na koniec treningu carbo 20-30 min później izolat Od dzisiaj zamierzam dodać aeroby po treningu (jakieś 25-30 min), jak w tym wypadku najbardziej sensownie brać powyższe suple? BCAA na chwilę obecną nie zamierzam stosować. Za konkretne odpowiedzi SOGi pozdr. Zmieniony przez - kenzoo w dniu 2010-05-04 13:25:02
Witam, mam spory problem z rozwojem mięśni. Mianowicie w ogóle nie reagują one na ćwiczenia. Od sierpnia nie zrobiłem żadnego postępu. Zaczynałem z wagi 69 kg. Następnie zacząłem cykl masowy, dobiłem do 82kg, lecz była to tylko woda i tłuszcz. Biceps np. ruszył przy tym cyklu 1cm (sam tłuszcz), klata nic, przedramię nic. W tym cyklu który trwał 6 [...]
bede zaczynał cykl mono+xpand+białko i co jeszcze do tego dorzucić?? chciałbym jeszcze do tego dorzucic cos na pompe nie wiem moze HMBolon,nitrobolon?albo w druga strone jakies aminokwasy (bcaa)?? moze jakies wasze inne propozycje?
[...] sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Ławeczka,sztanga prosta, sztanga lamana, sztangielki,do laweczki mam wmatowane przyzad do cwiczen na nogi Dieta: 5g/1kg ww 2g/1kg b 1,1g/kg tl staram sie trzymac 4-6 dni w tyg mi wychodzi Przeciwskaznania medyczne: niema Zażywane suplementy: BCAA , teraz mam zamiar wjechac z mono
Pucha bcaa xplode z olimpa zostało, 450g prochu równe 5 porcji wziąłem odważone wagą kuchenną. Proch z puchą ważą równe 515g. Dodatkowo dorzucam 2x liście po 15kapsów olimp omega 3 zwykłej nie gold. Dla chętnych mogę dorzucić porcje czyli 3 kapsułki starego hydroxycuta. Wysyłka za pobraniem bądź wpłata na konto/ Moje gg: 4462736 lub w topicu/ ew. [...]
Czy BCAA olimp ma nowe opakowanie? takie jak od witamin Multiple Sport?? Gdzieś zobaczyłem chyba w KiF'ie ? tak samo mono w kapsach?? sorry ale może to jest od dawna ale nigdzie znaleźć nie mogę...
Witam. Staż jakis jest jak podalem w ankiecie. Cwicze wolnymi ciezarami. Obecnie koncze cykl na mase z indeksem kcal na +. Chce teraz wrzucic scorch + bcaa + vitaminki olimpu i zastanawiam sie jak ustawic trening. Oczywiscie dieta odpowiednia. Zjade z wegli i indeks kcal ujemny. Dodam ze duzo jezdze na rowerze (trenazer lub dwor jesli pogoda [...]
witam wrocilem na silownie po 3 latach przerwy, cwicze juz 4 miesiace i złapał mnie mały przestój. Kierujac sie artykułami na forum i swoimi preferencjai ułozylem sobie taki plan treningowy prosze o opinie i sugestie. dzień 1 1. Klata -wyciskanie sztangi (pozioma) 20,15,10,8,6 -wyciskanie sztangi (pochyła góra) 15,12,10,10 -rozpiętki maszyna [...]
Chodze na silownie 3 x w tygodniu i 4 x w tygodniu robie tez aeroby po 40 min , czy bcaa brac tylko przed i po aerobach czy tez w dni na silowni ? Zmieniony przez - deQe w dniu 2010-05-04 20:48:07
[...] wpc Łowickim. Do przeznaczenia na suple mam ok 150-200zł na miesiąc. Byłem dzisiaj w Vitamin Shopie i sprzedawca polecił mi M-Stak'a. Drugim polecanym zestawem było BCAA (żółte z Olimpa) i AAKG. Kolega natomiast polecił mi Anabolic Amino, bo to i monohydrat przyczyniają się do jego widocznych/szybkich przyrostów. Kolejnym dylematem jest [...]
[...] sa zarysy ale jest tez galareta stosuje trening silowy dokladnie : Trening dla przynamniej średniozaawansowanych. Suplementacja wymagana i niezbędna. Dobra dieta i góra BCAA i/lub cos mocniejszego Cykle/fazy treningowe MEZOCYKLl I - MAKSYMALNA MASA (18 tygodni) Faza 1 (4 tygodnie): Ogólne budowanie masy Faza 2 (4 tygodnie): Priorytet na [...]
jak w temacie.. jakies opiniei wogole informacne na temat 9 oxo? (interesuje mnie to bardziej pod wzgledem teori-chodz podobno dawka 30mg jest zawarta w bcaa infinity ktore obecnie biore)
siemka.jestem aktualnie na cyklu xp+hp no i zauwazylem ze przybralo mi sie sporo w boczkach i robi sie oponka.pracuje nad dieta musze obciac troche wegli no i zastanawiam sie kiedy biegac?rano przed sniadaniem czy po treningu(nie za bardzo jest czas)?zarzucic jakies bcaa?pozdro
'anabolic bcaa system' czy 'aminomax 6800' na zwiększanie masy? szybkie podsumowanie czy coś mógłby ktoś zrobić tych dwóch suplementów? Zmieniony przez - PUMA_19 w dniu 2010-05-05 00:02:30
[...] bardzio wdzięczny za wasze propozycje. Płeć: Mężczyzna Wiek: 27 Waga: 90 Wzrost: 173 Cel treningowy: siła Staż treningowy na słowni: 16 msc. Uprawiane inne sporty: - Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): siłownia Dieta: Tak Przeciwskaznania medyczne: - Zażywane suplementy: BCAA,Carbo,Gainer,
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
